Перемены в погодных условиях, особенно резкие скачки атмосферного давления, могут серьезно повлиять на вегетативную нервную систему. Как пережить смену погоды, в беседе с UfaTime.ru рассказала врач-кардиолог ГКБ №21 Уфы Розана Рахимова.

По словам эксперта, нужно соблюдать ряд правил:

- сбалансированное питание и достаточное потребление чистой воды;
- качественный сон продолжительностью 7-8 часов (ложиться спать следует не позднее 23:00, чтобы синхронизироваться с работой нейромедиаторов, отвечающих за восстановление организма);
- регулярные прогулки на свежем воздухе утром и вечером;
- контрастный душ, который стимулирует кровообращение;
- отказ от вредных привычек;
- регулярные физические упражнения для поддержания тонуса.