пятница, 21 июня 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперты назвали предупреждающие признаки железодефицитной анемии

Эксперты назвали предупреждающие признаки железодефицитной анемии

Железодефицитная анемия вызвана недостатком железа в организме. Существует ряд предупреждающих знаков и симптомов, которые могут указывать на недостаток этого важного минерала, отмечают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Симптомы железодефицитной анемии:

- усталость и недостаток энергии;
- одышка;
- учащенное сердцебиение;
- бледная кожа;
- головные боли;
- звон, жужжание в ушах;
- странный вкус еды;
- выпадение волос;
- желание есть непищевые товары, например, бумагу или лед;
- болезненные открытые язвы в уголках рта;
- трудности с глотанием;
- синдром беспокойных ног;
- кожный зуд.

Устранить дефицит железа помогают не только лекарства и добавки, но и продукты. При недостатке минерала рекомендуется есть темно-зеленые листовые овощи, крупы и хлеб с повышенным содержанием железа (обогащенные), мясо, сухофрукты (абрикосы, чернослив и изюм), бобовые (фасоль, горох и чечевица). Между тем следует избегать чая, кофе, молока и молочных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием фитиновой кислоты, такие как цельнозерновые крупы, которые могут помешать организму усваивать железо из других продуктов и препаратов.

Ранее UfacityNews.ru писал, что кардиолог обнаружил неожиданный вред интервального голодания.

Другие новости рубрики

Послеродовая депрессия почти удваивает риск сердечных приступов и инсультов

Шведские ученые обнаружили, что у женщин с последородвой депрессией, риск возникновения проблем с сердцем в дальнейшей жизни увеличивается почти вдвое. В исследовании, опубликованном в European Heart Journal, были изучены данные почти 56 тысяч женщин с диагнозом депрессии в период с 2001 по 2014 год. Их сравнивали с группой без депрессии, состоящей из 546 тысяч женщин, у которых в тот же период родились дети.

Сомнологи обнаружили, что регулярный храп вреден для сердца

Сомнологи из Университета Флиндерс выяснили, что люди, которые регулярно храпят по ночам (особенно мужчины среднего возраста с избыточным весом), с большей вероятностью страдают повышенным кровяным давлением и неконтролируемой гипертонией. Исследование опубликовано в журнале npj Digital Medicine.

Эксперт советует звонить в скорую, если вздутие живота сопровождается этими симптомами

Вздутие живота является распространенной проблемой, особенно после еды, однако в некоторых случаях такой симптом может указывать на серьезного заболевания. Эксперт по здоровью кишечника Крис Дабберли рассказал, какие еще признаки должны вызвать тревогу.

Исследование: орехи могут быть лучшим средством для похудения

Ученые из Университета Южной Австралии обнаружили, что включение орехов в диеты для снижения веса с контролем калорий не препятствует снижению веса, а вместо этого может иметь противоположный эффект. Работа опубликована в журнале Nutrition Research Reviews.

Эксперты назвали пять неожиданных преимуществ мастурбации для здоровья

Мастурбация, как правило, является табуированной темой, однако этим занимаются почти все – независимо от пола, возраста и семейного статуса. Эксперты FitForFun рассказали пять неожиданных преимуществ мастурбации для здоровья.