News
В России утвердили календарь праздничных и выходных дней в 2025 году
Правительство России утвердило праздничные и выходные дни в 2025 году. Постановление о переносе выходных дней подписал председатель кабмина Михаил Мишустин.
Кардиохирург назвал 5 лучших продуктов для здоровья сердца
Фото: ® UfacityNews.ru
Кардиохирург назвал 5 лучших продуктов для здоровья сердца
Ваш рацион может влиять на здоровье сердца. Шьям Колвекар, консультант по кардиоторакальной хирургии из центра Лондона, назвал самые полезные для органа продукты.
Жирная рыба. Лосось, скумбрия, форель и сардины богаты мега-3 жирными кислотами, которые снижают кровяное давление, уменьшают воспаление и уменьшают риск сердечных заболеваний. Рыбу рекомендуется есть два раза в неделю.
Ягоды. Черника, клубника, малина и ежевика богаты антиоксидантами, витаминами и клетчаткой. Антиоксиданты могут помочь уменьшить воспаление и снизить риск сердечных заболеваний. Содержание клетчатки также способствует здоровью сердца, помогая снизить уровень холестерина.
Цельнозерновые продукты. Овсянка, киноа, коричневый рис и цельнощерновой хлеб богаты растворимой клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина и, таким образом, снизить риск сердечных заболеваний.
Орехи и семена. Миндаль, грецкие орехи, семена чиа и семена льна являются отличным источником полезных для сердца жиров, клетчатки, витаминов и минералов.
Листовые зеленые овощи. Шпинат, капуста, мангольд богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Они также являются хорошим источником пищевых нитратов, которые помогают улучшить функцию кровеносных сосудов и снизить артериальное давление.
Ранее UfacityNews.ru писал, что специалист предупредил об опасности горячего душа для здоровья.
Другие новости рубрики
Эксперты назвали девять признаков осенней депрессии
С наступлением холодов, дождей, короткой продолжительности дня многие люди ощущают депрессивное настроение. В такой период может развиться сезонное аффективное расстройство (САР), это тип депрессии, который появляется и исчезает в зависимости от сезонного цикла.
Наука нашла связь между чрезмерным потоотделением и чувствительной кожей
Если вы чрезмерно потеете, у вас, скорее всего, чувствительная кожа. Новые исследования подтверждают, что эти два фактора взаимосвязаны.
Прорыв в лечении туберкулеза: ученые нашли новое лекарство
Группа ученых продемонстрировала, что полусинтетическое соединение, полученное из природных источников, обладает высокой активностью против Mycobacterium tuberculosis, включая штаммы с множественной лекарственной устойчивостью. Исследование, опубликованное в журнале Microbiology Spectrum, открывает перспективы для разработки новых противотуберкулезных препаратов.
Выявить алкоголика можно с помощью двух простых вопросов
Исследователи разработали метод, облегчающий выявление проблемного употребления алкоголя. Вам потребуется ответить всего на два вопроса.
Ученые выяснили, что происходит в мозге, когда человек с шизофренией слышит голоса
Ученые из Нью-Йоркского университета в Шанхае исследовали, что происходит в мозге людей с шизофренией, когда они слышат голоса. Оказалось, что слуховые галлюцинации могут быть связаны с двумя нарушениями в работе мозга. Их исследование опубликован в журнале PLOS Biology.
Врач из Уфы поделилась секретами здорового снижения веса
Терапевт и диетолог из Уфы Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, рассказала о ключевых факторах для достижения стойких результатов в снижении веса.
Эксперты назвали ключевые симптомы вируса Марбург
Мировую общественность взбудоражила информация о возможной новой пандемии, связанной с вирусом Марбург. Эксперты рассказали, что это за вирус и какие у него симптомы.
Психолог назвал простые и эффективные способы снять стресс
Стресс может в долгосрочной перспективе способствовать возникновению тревоги и депрессии, а также повышению риска различных хронических заболеваний. Психолог Адам Борланд из Кливлендской клиники в США.
Эксперты представили новое лечение для мужчин с послеродовой депрессией
В течение многих лет ведутся споры о том, могут ли мужчины страдать от послеродовой депрессией, которое поражает примерно каждую десятую молодую маму. Однако ученые из Канады и Пакистана обнаружили, что мужчины также испытывают серьезные эмоциональные проблемы и нуждаются в поддержке.
У пожилых женщин обнаружен новый маркер риска сердечно-сосудистых заболеваний
Ученые из Каролинского института выявили новый потенциальный маркер риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. Новое исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа кардиологии, показывает связь между низким уровнем противовоспалительных антител и риском сердечного приступа и ишемической болезни сердца.
Ученые определили лучшую диету для продления жизни
Эксперты из Школы общественного здравоохранения Университета Лома Линда обнаружили, что вегетарианская диета вегетарианские диеты снижают риск смертности, причем наибольшую защиту обеспечивает песко-вегетарианский рацион. Их исследование было опубликовано 2 августа в Американском журнале клинического питания.
