вторник, 23 апреля 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Профессор Гарварда дал 5 советов для продления жизни на 10 лет

Профессор Гарварда дал 5 советов для продления жизни на 10 лет

Гарвардскому биологу и исследователю старения Дэвиду Синклеру удалось сократить свой биологический возраст на целых 10 лет. Он раскрыл свои секреты.

1. Употребление чая матча. Он изготавливается из мелкоизмельченного зеленого чая с высоким содержанием полифенолов. Содержащиеся в нем катехины обладают продлевающим жизнь действием. Нужно выпивать одну-две чашки чая в день, чтобы добиться видимого эффекта.

2. Продукты с ресвератолом. Это соединение обладает омолаживающим действием. Оно содержится в кожуре красного винограда, чернике, клюкве и какао.

3. 12-часовое голодание. Исследования показали, что прерывистое голодание, способствует снижению веса и тем самым защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и других хронических болезней. Сам Дэвид Синклер не ест с 20:00 до 8:00.

4. Избегайте стрессов. По мнению биолога, это один из важнейших способов борьбы со старением. Известно, что стресс приводит к повышению уровня кортизола в крови, что увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Если это происходит в течение длительного периода времени, также повышается риск инсультов и сердечных приступов.

5. Физическая нагрузка. Экперт рекомендует аэробные упражнения: бег трусцой, езда на велосипеде или плавание. Заниматься нужно хотя бы три раза в неделю.

Ранее UfacityNews.ru писал, что пять неожиданных продуктов могут повысить риск проблем с сердцем.

Другие новости рубрики

Ученые объяснили, почему некоторые продукты увеличивают риск рака

Ученые из Национального университета Сингапур обнаружили связь между употреблением нездоровой пищи и повышенным риском развития рака. Найденное соединение может временно отключить способность гена бороться с опухолями, сообщается в статье, опубликованной в журнале Cell.

Ученые назвали удивительные преимущества краснокочанной капусты для здоровья

Сок краснокочанной капусты является естественным и эффективным средством лечения воспалительных заболеваний кишечника, связанных с питанием, таких как болезнь Крона и язвенный колит. Кроме того, потребление этого овоща дает и другие преимущества для здоровья, говорят эксперты из Университета Миссури. Их исследование опубликовано в журнале International Journal of Molecular Sciences.

Ученые раскрыли семь советов по борьбе с преждевременным старением

Старение на физиологическом уровне – это хроническое состояние повышенного воспаления по всему телу. Ученые из Университета Бирмингема дали семь советов по борьбе с воспалением и преждевременным старением.

Ученые: культовая игра помогает справиться с травмирующими воспоминаниями

Ученые изучили пользу игры «Тетрис» при лечении таких состояний, как посттравматическое стрессовое расстройство. Эксперименты показали, что одна из самых популярных игр в истории действительно помогает справляться с травмирующими воспоминаниями.

Антибиотики открывают новый способ борьбы с раком

Ученые из Университета Осаки обнаружили, что антибиотики тетрациклина помогают иммунной системе обнаруживать раковые клетки способом, отличным от современных методов иммунотерапии. Согласно исследованию, опубликованному в Journal for ImmunoTherapy of Cancer, эти антибиотики стимулируют иммунные клетки, известные как Т-лимфоциты, атаковать и уничтожать раковые клетки.