Простые изменения образа жизни могут увеличить продолжительность жизни. Пластический хирург и автор бестселлеров Энтони Юн назвал три привычки, которые способствуют долголетию.

1. Дайте кишечнику отдых. Врач рекомендует время от времени соблюдать пост – делать перерывы в приеме пищи от 12 до 16 часов. «Это будет стимулировать процесс аутофагии, то есть внутриклеточного обновления», – поясняет Энтони Юн.

2. Силовые тренировки. Пластический хирург советует делать как минимум три упражнения: жим от груди, тягу и жим ногами. Это задействует большинство основных групп мышц.

3. Улучшите сон. Последний совет доктора – использовать затемняющие шторы в спальне и снизить температуру в комнате до +20 градусов по Цельсию.

Ранее UfacityNews.ru писал, что исследовательская группа обнаружила потенциальное лекарство от болезни Альцгеймера.