Иранские ученые из Тегеранского медицинского университета выявили связь между быстрой ходьбой и профилактикой сахарного диабета. По данным, опубликованным в журнале British Journal of Sports Medicine, у людей, регулярно занимающихся пешеходной активностью со скоростью более четырех километров в час, снизилась вероятность развития данного заболевания.
В рамках исследования с участием добровольцев изучалась роль физической активности в предотвращении сахарного диабета второго типа. Объем выборки охватывал более полумиллиона участников из разных уголков мира – США, Японии и Великобритании. Эксперты собрали и проанализировали данные о здоровье и образе жизни каждого, передает UfaTime.ru.
Результаты показали, что умеренная ходьба со скоростью от трех до пяти километров в час может снизить риск развития диабета на 15%. В то же время те, кто предпочитает более динамичный темп, пересекающий отметку в пять километров в час, выигрывают еще больше, сокращая риск на целых 24%.
Открытие подтверждает давние утверждения врачей о пользе регулярных прогулок для состояния здоровья и является хорошей новостью для тех, кто ищет доступные способы улучшения своего физического состояния.
Ранее UfacityNews.ru писал о пассивном образе жизни, вызывающем депрессию.