Жителям Башкирии рассказали, как отпраздновать Пасху без вреда для здоровья. Как правило, на Пасху христиане привыкли много и вкусно есть, но это может стать причиной дискомфорта в желудке и сбоя пищеварения.

Сооснователь компании-производителя экологичных продуктов Давид Арутюнов рассказал изданию UfaTime.ru, как ощутить гастрономическое удовольствие и не допустить дисфункцию пищеварительной системы во время этого праздника.

Арутюнов подчеркнул, что при составлении меню для пасхального стола нужно следовать нескольким правилам:

- для приготовления творожной пасхи и других блюд рекомендуется использовать маложирный или обезжиренный творог;
- для выпекания куличей дома следует выбрать рецепт без большого количества сдобы, использовать рецепт бездрожжевых куличей;
- вместо сахара можно использовать ягоды, фрукты, мед, варенье (только без сахара);
- избегать употребления большого количества орехов, они тяжелые для пищеварительной системы;
- следует использовать рецепты с меньшим содержанием жиров: не использовать свинину, лучше куриную грудку и индейку; вместо майонеза салаты заправлять греческим йогуртом, нежирной сметаной или соусом на основе растительного масла и лимонного сока;
- на десерт лучше приготовить желе или легкий крем на основе фруктов и сыра.

Эксперты советуют не есть много и сразу. Нужно раздробить рацион на три-четыре приема пищи в день и проводить больше времени на свежем воздухе.

Ранее UfacityNews.ru писал о безопасном способе покрасти яиц на Пасху.