Витамин В12 жизненно необходим для ряда процессов, в том числе для синтеза эритроцитов и функционирования нервной системы. Поскольку организм не производит этот витамин, он должен поступать с животными белками.

Когда организм не получает нужного количества витамина В12, может нарушаться синтез клеток, содержащих пигмент. Дефицит нутриента может вызвать несколько изменений текстуры и внешнего вида ногтей, пишет Express.

Так, при недостатке витамина В12 может потемнеть ногтевое ложе. Причем такие пятна темно-синего цвета могут появиться на ногтях и рук, и ног. Также ногти могут приобрести коричневый оттенок, на них могут появиться темные продольные полосы.

Эксперты советуют обратиться к врачу при обнаружении таких признаков. Как правило, дефицит витамина В12 можно быстро устранить при помощи инъекций или приема препаратов.

Ранее UfacityNews.ru писал, что ученые заявили о пользе послеобеденного сна.