Ученые из Национального университета Сингапура обнаружили, что послеобеденный сон может улучшить память, настроение и подарить заряд энергии до конца дня. Доказано это было с помощью экспериментов, пишет Express.

В них приняли участие 32 человека. Их разделили на четыре группы: не спали днем, дремали 10, 30 или 60 минут в дневные часы. Настроение, субъективная сонливость и когнитивные способности измерялись у участников с интервалами в 5, 30 и 240 минут после дневного сна.

Оказалось, что дневной сон продолжительностью от 10 до 60 минут имеет явные преимущества и эффект этот продолжается до четырех часов после сна.

По словам ученых, четкой «выигрышной» продолжительности дневного сна в ходе эксперимента выявить не удалось. Тем не менее 30-минутный сон является лучшим компромиссом между практичностью и пользой, добавили авторы.

Ранее UfacityNews.ru писал, что тяга к сладкому может быть ранним признаком слабоумия.