Шесть минут высокоинтенсивных упражнений могут продлить жизнь здорового мозга и отсрочить начало нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Новое исследование, опубликованное в The Journal of Physiology, показывает, что короткая, но интенсивная езда на велосипеде увеличивает выработку специализированного белка, который может защитить мозг от возрастного снижения когнитивных функций.

Специализированный белок – мозговой нейротрофический фактор (BDNF), способствует нейропластичности (способности мозга формировать новые связи и проводящие пути) и выживанию нейронов. Исследования на животных показали, что увеличение доступности BDNF способствует формированию и хранению воспоминаний, улучшает обучение и в целом повышает когнитивные способности, пишет MedicalXpress.

Чтобы проанализировать влияние голодания и физических упражнений на выработку BDNF, ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии сравнили следующие факторы для изучения изолированных и интерактивных эффектов: голодание в течение 20 часов; легкие упражнения (90-минутная езда на велосипеде низкой интенсивности); упражнения высокой интенсивности (6-минутный цикл энергичной езды на велосипеде); комбинированное голодание и физические упражнения.

Они обнаружили, что короткие, но энергичные упражнения были наиболее эффективным способом увеличения BDNF. Это может быть связано с увеличением количества тромбоцитов, которые хранят большое количество BDNF. Концентрация тромбоцитов, циркулирующих в крови, больше зависит от физических упражнений, чем от голодания, и увеличивается на 20%.

Ранее UfacityNews.ru писал, что ранний выход на пенсию ускоряет снижение когнитивных функций.