В этом году летом в Башкирии жара резко сменяется дождями и ветром, в некоторых районах бывает град, может выпасть и снег. Врач-терапевт «Инвитро-Приволжье» Наталья Просянникова рассказала, как выявить и уменьшить метеочувствительность.

По словам эксперта, на метеозависимость указывают следующие признаки:
- жалобы при перемене погоды или климата;
- снижение активности;
- ухудшение самочувствия;
- склонность к депрессии;
- предчувствие изменения метеоситуации;
- повторяемость одних и тех же признаков в конкретной метеоситуации;
- синхронность метеореакции с другими метеочувствительными людьми;
- нормализация самочувствия в благоприятную погоду;
- непродолжительность ухудшения состояния;
- отсутствие других причин для обострения болезни или ухудшения состояния.

Если у человека имеется более пяти совпадений, то он являются метеочувствительным, отметила врач. Чтобы уменьшить влияние погоды, нужно соблюдать баланс между рабочим временем и отдыхом, дозировать физические нагрузки и соблюдать рекомендации врача при наличии хронических заболеваний.

Кроме того, необходимо настроить режим сна, так как хронический недосып увеличивает чувствительность организма к колебаниям внешней среды. Просянникова посоветовала в плохую погоду употреблять продукты, богатые железом, калием, кальцием и аскорбиновой кислотой.

Терапевт уточнила, что от метеочувствительности нельзя полностью избавиться, можно лишь облегчить ее протекание.