В Минздраве Башкирии рассказали о пяти правилах сохранения здоровья на новогодних праздниках.

Медики советуют быть умеренными в приемах пищи. Следить за тем, чтобы не было голодания или переедания.

Кроме того, надо проявлять осторожность при употреблении спиртных напитков. Алкоголь не только вредит здоровью, но и усиливает аппетит, что часто ведет к перееданию.

Еще одно правило касается сохранения режима. Врачи разрешают немного выбиться из привычного графика, но не более чем на пару часов. В будущем это поможет перестроить режим без ощутимых физических и эмоциональных неудобств.

Четвертое правило касается физической активности. В Минздраве напоминают, что упражнения позволяют поддерживать высокий уровень энергии, хорошее настроение и самочувствие. Сюда можно отнести и прогулки на свежем воздухе.

«Если в рабочем ритме на ходьбу редко остается время, то новогодняя неделя как раз подходит для долгих прогулок по улицам, в парке или в лесу», – подчеркивают врачи.