В сезон простуд организму необходимы витамины для поддержания здорового иммунитета. Врач Александр Мясников рассказал в эфире телеканала «Россия 1», что поможет укрепить иммунную систему.
Эксперт сообщил, что употреблять можно абсолютно все витамины. В частности, он упомянул витамины D, A, C, группу B и фолиевую кислоты, поскольку они играют основную роль в формировании иммунитета. Эти витамины в больших количествах содержатся в зеленых овощах, листовой зелени, рыбе, мясе и в бобовых.
По словам Мясникова, самой здоровой моделью питания является средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами ,зернами, рыбой и молочными продуктами. Источники витаминов помогут бороться с вирусами и инфекционными болезнями.
Ранее UfacityNews.ru писал, что COVID-19 может быть опаснее в сезон простуд.