Куриные яйца считаются самым идеальным и полезным завтраком. В них содержатся витамины, минералы, белки и другие питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья. Яйца нужно употреблять в умеренных количествах.

«Профиль» со ссылкой на Medical News Today перечислил девять полезных свойств продукта.

1. Белок укрепляет мышцы, а также поддерживает и восстанавливает ткани тела.

2. Витамины и минералы необходимы для эффективной работы мозга и нервной системы.

3. Питательные вещества помогают организму вырабатывать энергию.

4. Витамины А, B12 и селен помогают иммунной системе.

5. Холин способствует расщеплению аминокислоты гомоцистеин, которая может привести к заболеваниям сердца.

6. Фолиевая кислота помогает во время беременности, предотвращая врожденные нарушения плода.

7. Лютеин и зеаксантин предотвращают потерю зрения в зрелом возрасте.

8. Белок дает долгое чувство сытости и уменьшает желание перекусить.

9. Определенные витамины и минералы в яйцах помогают улучшить состояние кожи.

Ранее UfacityNews.ru назвал полезную кашу, способную заменить овсянку и гречку на завтрак.