суббота, 20 апреля 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Пять повседневных ошибок могут привести к преждевременному старению

Пять повседневных ошибок могут привести к преждевременному старению

Ряд факторов может способствовать преждевременному старению. Эксперты перечислили повседневные привычки, которые заставляют человека выглядеть старше. 

Неспособность позаботиться о своей коже 

Уход за кожей лица должен стать ежедневным ритуалом. Нужно не забывать увлажнять кожу и защищать ее от вредных воздействий окружающей среды, сообщает Eat Thit, Not That!

Недостаток сна 

Недостаток сна в течение долгого периода времени может прибавить к внешности десять лет. Для улучшения качества сна следует отказаться от кофе во второй половине дня, от телефона в кровати и минимизировать стресс. 

Отказ от физических упражнений 

Бездействие может ускорить старение тела. Исследование 2017 года, опубликованное в Журнале эпидемиологии, показало, что малоподвижный образ жизни буквально ускоряет биологическое старение. 

Неправильное питание 

Правильная диета – ключевой компонент здорового старения. Эксперты призывают употреблять продукты, которые дают большое количество питательных веществ без большого количества дополнительных калорий. Это фрукты и овощи, цельнозерновые, морепродукты, нежирное мясо, птица, яйца, бобы, орехи, семена, а также молоко и сыр с низким содержанием жира. Избегать следует пустых калорий (обработанные углеводы, газированные напитки, алкоголь). 

Отказ от солнцезащитного крема 

Простой способ быстро состарить кожу – это пренебречь солнцезащитным кремом. Исследование 2013 года, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показало, что регулярное нанесение крема на кожу защищает от фотостарения, включая образование морщин, пятен и потерю эластичности, вызванную воздействием ультрафиолетового излучения. 

Ранее UfacityNews.ru писал о лучших продуктах для похудения.

Другие новости рубрики

Ученые назвали удивительные преимущества краснокочанной капусты для здоровья

Сок краснокочанной капусты является естественным и эффективным средством лечения воспалительных заболеваний кишечника, связанных с питанием, таких как болезнь Крона и язвенный колит. Кроме того, потребление этого овоща дает и другие преимущества для здоровья, говорят эксперты из Университета Миссури. Их исследование опубликовано в журнале International Journal of Molecular Sciences.

Ученые раскрыли семь советов по борьбе с преждевременным старением

Старение на физиологическом уровне – это хроническое состояние повышенного воспаления по всему телу. Ученые из Университета Бирмингема дали семь советов по борьбе с воспалением и преждевременным старением.

Ученые: культовая игра помогает справиться с травмирующими воспоминаниями

Ученые изучили пользу игры «Тетрис» при лечении таких состояний, как посттравматическое стрессовое расстройство. Эксперименты показали, что одна из самых популярных игр в истории действительно помогает справляться с травмирующими воспоминаниями.

Антибиотики открывают новый способ борьбы с раком

Ученые из Университета Осаки обнаружили, что антибиотики тетрациклина помогают иммунной системе обнаруживать раковые клетки способом, отличным от современных методов иммунотерапии. Согласно исследованию, опубликованному в Journal for ImmunoTherapy of Cancer, эти антибиотики стимулируют иммунные клетки, известные как Т-лимфоциты, атаковать и уничтожать раковые клетки.