четверг, 2 декабря 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Пять повседневных ошибок могут привести к преждевременному старению

Пять повседневных ошибок могут привести к преждевременному старению

Ряд факторов может способствовать преждевременному старению. Эксперты перечислили повседневные привычки, которые заставляют человека выглядеть старше. 

Неспособность позаботиться о своей коже 

Уход за кожей лица должен стать ежедневным ритуалом. Нужно не забывать увлажнять кожу и защищать ее от вредных воздействий окружающей среды, сообщает Eat Thit, Not That!

Недостаток сна 

Недостаток сна в течение долгого периода времени может прибавить к внешности десять лет. Для улучшения качества сна следует отказаться от кофе во второй половине дня, от телефона в кровати и минимизировать стресс. 

Отказ от физических упражнений 

Бездействие может ускорить старение тела. Исследование 2017 года, опубликованное в Журнале эпидемиологии, показало, что малоподвижный образ жизни буквально ускоряет биологическое старение. 

Неправильное питание 

Правильная диета – ключевой компонент здорового старения. Эксперты призывают употреблять продукты, которые дают большое количество питательных веществ без большого количества дополнительных калорий. Это фрукты и овощи, цельнозерновые, морепродукты, нежирное мясо, птица, яйца, бобы, орехи, семена, а также молоко и сыр с низким содержанием жира. Избегать следует пустых калорий (обработанные углеводы, газированные напитки, алкоголь). 

Отказ от солнцезащитного крема 

Простой способ быстро состарить кожу – это пренебречь солнцезащитным кремом. Исследование 2013 года, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показало, что регулярное нанесение крема на кожу защищает от фотостарения, включая образование морщин, пятен и потерю эластичности, вызванную воздействием ультрафиолетового излучения. 

Ранее UfacityNews.ru писал о лучших продуктах для похудения.

Другие новости рубрики

Неэффективность современных вакцин против «омикрон»-штамма допустила биолог

В случае, если вариант коронавируса «омикрон» вытеснит «дельта»-штамм, специалистам, вероятно, придется создавать новую вакцину, поскольку уже существующие препараты потеряют эффективность, утверждает Анча Баранова, доктор биологических наук, профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона в США, передает «Лента.ру».

Снижающие риск заражения COVID-19 факторы выявили ученые

Исследовательская группа собрала подробную информацию о потенциальных факторах риска заражения коронавирусной инфекцией среди взрослого населения Британии в период с мая прошлого по февраль текущего года, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на MedicalXpress.

В США отозвали антиперспиранты Old Spice и Secret из-за присутствия канцерогена

Несколько антиперспирантов и средств гигиены в виде аэрозольных баллончиков Old Spice и Secret были отозваны в Соединенных Штатах из-за присутствия канцерогенного химического вещества бензола. Об этом сообщает Procter & Gamble.