пятница, 29 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Пять повседневных ошибок могут привести к преждевременному старению

Пять повседневных ошибок могут привести к преждевременному старению

Ряд факторов может способствовать преждевременному старению. Эксперты перечислили повседневные привычки, которые заставляют человека выглядеть старше. 

Неспособность позаботиться о своей коже 

Уход за кожей лица должен стать ежедневным ритуалом. Нужно не забывать увлажнять кожу и защищать ее от вредных воздействий окружающей среды, сообщает Eat Thit, Not That!

Недостаток сна 

Недостаток сна в течение долгого периода времени может прибавить к внешности десять лет. Для улучшения качества сна следует отказаться от кофе во второй половине дня, от телефона в кровати и минимизировать стресс. 

Отказ от физических упражнений 

Бездействие может ускорить старение тела. Исследование 2017 года, опубликованное в Журнале эпидемиологии, показало, что малоподвижный образ жизни буквально ускоряет биологическое старение. 

Неправильное питание 

Правильная диета – ключевой компонент здорового старения. Эксперты призывают употреблять продукты, которые дают большое количество питательных веществ без большого количества дополнительных калорий. Это фрукты и овощи, цельнозерновые, морепродукты, нежирное мясо, птица, яйца, бобы, орехи, семена, а также молоко и сыр с низким содержанием жира. Избегать следует пустых калорий (обработанные углеводы, газированные напитки, алкоголь). 

Отказ от солнцезащитного крема 

Простой способ быстро состарить кожу – это пренебречь солнцезащитным кремом. Исследование 2013 года, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показало, что регулярное нанесение крема на кожу защищает от фотостарения, включая образование морщин, пятен и потерю эластичности, вызванную воздействием ультрафиолетового излучения. 

Ранее UfacityNews.ru писал о лучших продуктах для похудения.

Другие новости рубрики

Ученые обнаружило связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением

Сон менее семи часов в день может привести к повышению артериального давления. Об этом свидетельствует исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов.

Врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи

Симптом, возникающий во время секса, может предупреждать о том, что вам необходимо срочно обратиться к врачу. Об этом предупреждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Обычные бытовые химикаты представляют угрозу для здоровья мозга

Команда из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв представило новое исследование об опасностях, которые некоторые распространенные бытовые химикаты. Научная работа опубликована в журнале Nature Neuroscience.

Ученые заявили, что виагра может увеличить продолжительность жизни

Эксперты биотехнологического стартапа Epiterna совместно с учеными из университетов Цюриха, Лозанны и больницы Тулузы обнаружили необычный эффект виагры – препарата для лечения эректильной дисфункции. Оказалось, что он способствует увеличению продолжительности жизни.

Британские ученые разрабатывают революционную вакцину от рака легких

Ученые из Оксфордского университета, Института Фрэнсиса Крика и Университетского колледжа Лондона разрабатывают вакцину от рака легких, которая может предотвратить до 90% случаев заболевания. Будущее лекарство получило название LungVax.