В сильную жару многие люди теряют аппетит и не могут есть обычную еду. Эксперты перечислили продукты, которые охлаждают тело и обеспечивают достаточное количество жидкости и питательных веществ. 

Ананас. Витамины и минералы в ананасе дают энергию и снимают стресс. Цинк снижает ощущение давления, магний помогает от беспокойства и усталости. 

Мята. Напиток с добавлением мяты прекрасно освежает и дарит заряд бодрости, пишет FitForFun. 

Помидоры. Они содержат много воды, что помогает избежать обезвоживания при высоких температурах. Содержащиеся в помидорах бета-каротин и витамин С обеспечивают здоровье глаз. 

Огурцы. Это один из продуктов с самым высоким содержанием воды – 96%. Огурцы содержат ценные витамины A, B1 и C, а также множество минералов с высоким содержанием фосфора, железа, калия и кальция. 

Арбуз. Он содержит много воды, но в то же время очень калорийен. Арбуз содержит много калия, магния, клетчатки и витаминов А и С. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что еда с крахмалом резко увеличивает риск преждевременной смерти.