Витамин В12 поддерживает нормальное функционирование организма. Он нужен для образования эритроцитов, развития нейронов и синтеза ДНК. Симптомы дефицита В12 включают усталость, плохое настроение и нервные расстройства.
Кроме того, недостаток витамина может проявиться на руках и ногах. В частности, дефицит может вызвать повреждение нервов, что проявляется через ощущение покалывания, сообщает Express.
Иногда люди могут чувствовать острую колющую боль в ладони на одной или обеих руках. Это происходит внезапно и без видимой причины в месте прямо под безымянным пальцем, примерно там, где находится первая складка ладони. При ухудшении состояния покалывания могут начинаться с запястья – боль возникает, когда запястье сгибается назад.
По словам экспертов, важно регулярно употреблять продукты, содержащие витамин B12. Это красное мясо, домашняя птица, яйца, молочные продукты, рыба, обогащенные злаки, растительное молоко, хлеб и пищевые дрожжи.
Ранее UfacityNews.ru писал, что три основных изменения в организме могут предупреждать о развитии рака.