Дефицит витамина B12 влияет на способность организма вырабатывать полностью функционирующие эритроциты. Как следствие, развивается мегалобластная анемия, которая может привести к необратимым повреждениям, сообщает Express. 

В частности, при отсутствии лечения мегалобластная анемия может вызвать проблемы с сердцем и зрением, сердечную недостаточность, потерю памяти, трудности с речью и координацией движения, повреждения нервной системы, бесплодие, рак желудка. К распространенным симптомам дефицита витамина В12 относятся бледно-желтоватый оттенок кожи, жжение и покраснение языка, язвы во рту, онемение и покалывание конечностей, нарушение зрения, раздражительность и депрессия. 

Больше всего В12 содержится в продуктах животного происхождения – в печенке, говядине, свинине, баранине, яйцах и грудке индейки. Также витамин можно найти в молоке, сыре, говяжьих почках, треске, скумбрии, креветках и мидиях. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что несварение желудка может сигнализировать о смертельной болезни.