Высокое артериальное давление зачастую никак не проявляется внешне, однако наносит серьёзные повреждения организму, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты назвали шесть признаков того, что человеку нужна срочная медицинская помощь. 

По данным специалистов клиники Майо в США, вызвать скорую нужно при давлении выше 180/120 и наличии одного или нескольких симптомов. Среди них боль в груди, одышка, онемение или слабость, затуманенность зрения, затруднённая речь, сильная головная боль. 

Чтобы снизить показатели давления, нужно, в первую очередь, ограничить потребление соли, сообщает Express. Также следует включить в рацион больше овощей и фруктов, нежирных молочных продуктов, бобовых, орехов, цельнозерновых углеводов и ненасыщенных жиров. 

Упражнения также играют ключевую роль в снижении высокого давления. Наиболее эффективными являются ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и танцы. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал о признаках гипертонического криза.