Многие люди привыкли относить себя к «жаворонкам» или «совам» в зависимости от режима своего сна. Эксперты предложили отказаться от «птичьей» классификации, сообщает «Профиль» со ссылкой на The Guardian. 

Как считает австралийский эксперт по сну Оливия Ареццоло, в общей сложности выделено четыре новых типа, среди них: 

– «медведи»; 

– «волки»; 

– «львы»; 

– «дельфины». 

По словам психологов, больше половины людей на нашей планете относятся именно к «медведям» – они засыпают вечером и просыпаются с восходом солнца. Отмечается, что в середине дня у «медведей» наблюдается низкая продуктивность. 

Что касается «волков», то люди с этим режимом сна активны по ночам и просыпаются поздно. «Львы» предпочитают продуктивно работать утром и вставать для этого рано – их активность снижается после полудня, а спать они ложатся ближе к полуночи. Наиболее низкую продуктивность наблюдают у «дельфинов» – этим людям трудно работать днём. 

Эксперты рекомендовали для продолжительного и здорового сна отказаться от смартфона, медитировать и не забывать о правильном питании. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал, что об опасных последствиях недосыпа рассказал кардиолог.