Причины, почему нужно добавить определённый вид орехов в ежедневный рацион, раскрыли специалисты. Об этом сообщает «Профиль» со ссылкой на Food.News.
Часто орехи добавляют в десерты и выпечку. Они содержат полезные клетчатку, растительный белок и различные микроэлементы. Кроме того, орехи очень питательны, поскольку на целых 70% состоят из жиров. Одним из самых полезных для сердца специалисты назвали пекан, который внешне похож на грецкий орех. Результаты ряда исследований показали, что содержащиеся в плодах мононенасыщенные жиры способствуют уменьшению уровня «плохого» холестерина. Также пекан может улучшать пищеварение и защищать от желудочно-кишечных заболеваний.
Также у этого ореха нашли противораковые свойства – пекан связан с более низким уровнем рака толстой кишки и груди благодаря содержащимся в нём мононенасыщенным жирам.
Ранее UfacityNews.ru сообщал, как, по словам медиков, можно распознать опасный уровень холестерина в крови.