Врачи рассказали, какие дешёвые каши опасно употреблять. Стоит отметить, что некоторые крупы могут привести к проблемам с ЖКТ и сделать кости более хрупкими. Речь идёт о рисе, манке и овсянке.
Если регулярно употреблять эти виды каш, то из организма вымывается кальций. В результате увеличивается риск заболевания остеопорозом, возникают неприятные ощущения в суставах. В составе овсянки имеется фитин. Он препятствует нормальному усвоению кальция.
Наименее всего полезна манная каша. Она мешает полноценному усвоению витамина D и железа. Если эта каша постоянно присутствует в рационе, то не исключено появление высыпаний аллергического характера. Крупа считается очень калорийной, поэтому её не нужно употреблять людям с избыточным весом.
Врачи рассказали и о вреде риса для организма. При обработке белый рис теряет практически все витамины, но при этом в нём продолжает оставаться довольно большое количество крахмала. Употребление каши на регулярной основе препятствует нормальному функционированию кишечнику. Белый рис нельзя есть тем, кто имеет избыточный вес и запоры.