В среднем у мужчины бывает одиннадцать эрекций за день, большинство из них проходят незаметно ночью. Многие мужчины в определённый период времени страдают от эректильной дисфункции. Некоторые прибегают к помощи виагры, однако она имеет множество побочных эффектов. Помочь с этой проблемой может и питание, пишет GQ.

Учёные назвали пять продуктов для улучшения эрекции.

1. Бананы

Благодаря высокому содержанию калия бананы улучшают кровообращение, а также расслабляют стенки кровеносных сосудов. Широкие кровеносные сосуды увеличивают кровоток.

2. Чеснок

Ещё древние восточные народы употребляли чеснок для повышения потенции и либидо. Он нормализует кровообращение и тем самым оказывает положительное влияние на эректильную функцию.

3. Оливковое масло

Если человеку не нравится чесночный запах, он может заменить растение оливковым маслом. Средиземноморская диета с большим количеством оливкового масла поддерживает кровеносные сосуды в половом члене.

4. Грецкие орехи

Они особенно полезны для мужского здоровья – активное вещество аргинин и белок расширяют кровеносные сосуды в эректильной ткани полового члена. В грецких орехах также много цинка – необходимого материала для поддержания необходимого уровня тестостерона.

5. Алкоголь

Красное вино богато флавоноидами, которые полезны не только для здоровья, но и для сексуальной жизни. Пиво также повышает эректильную функцию и уменьшает атеросклероз, одну из причин импотенции. Следует помнить, что регулярное употребление алкоголя может оказать противоположный эффект и привести к проблемам с потенцией.