Впереди длинные майские праздники. Многие после долгого отдыха с трудом возвращаются к работе и ощущают хандру. Психолог из Уфы Алиса Курамшина в разговоре с UfacityNews.ru рассказала, как избежать уныния после длинных выходных.
Эксперт советует попробовать распределить свои дела и задачи таким образом, чтобы вернуться на работу после отдыха постепенно. Это поможет избежать чувства стресса и перегрузки.
Также Алиса Курамшина рекомендует не пытаться сразу же решить все задачи и проблемы с первого дня работы. Нужно дать себе время на восстановление и адаптацию.
Кроме того, стоит попробовать подойти к работе с позитивным настроем и уверенностью. «Постарайтесь найти что-то положительное и сосредоточьтесь на этом», – предлагает психолог.
Также, вернувшись в трудовые будни, не стоит забывать о своем физическом и эмоциональном благополучии. Нужно найти время для спорта, медитации или других приятных занятий.
Кроме того, очень важной после долгого отдыха может быть поддержка коллег. Общение с ними поможет быстрее войти в рабочий ритм и поддержит настроение.
«Надеюсь, эти советы помогут вам избежать хандры и уныния при возвращении на работу после майских праздников!» – резюмировала Алиса Курамшина.