Депрессией называют серьезное психическое заболевание, которое негативно сказывается на жизни человека. 

В беседе с UfaTime.ru психолог из Уфы Алиса Курамшина пояснила, что депрессия – это именно то состояние, которое не может пройти само по себе, например, когда изменится погода. Это не хандра, не временная меланхолия и так далее.

Ключевыми симптомами депрессии эксперт назвала следующие:

1. Постоянная усталость, апатия, потеря энергии даже при небольших нагрузках.
2. Постоянное чувство грусти или пустоты, как минимум на протяжении двух недель.
3. Потеря интереса к повседневным делам, работе, хобби, общению с близкими.
4. Изменения в сне или аппетита: чрезмерный сон или бессонница, повышенный аппетит или его отсутствие вообще.
5. Мысли о своей никчемности, чувство вины за что-то, что от человека не зависит.
6. Плохая концентрация, ухудшение памяти, способности к вычислениям.
7. Мысли о суициде или такие действия. 

Чтобы справиться с депрессией, лучше обратиться за профессиональной помощью к психологу или психиатру. Они помогут выбрать подходящее лечение.

В ряде случаев может потребоваться прием антидепрессантов, но их может назначить только врач.

Поддержку могут оказать и близкие. Лучше поделиться со своими родственниками о проблеме.

Следует правильно питаться, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и общаться с друзьями.