Врач клиники Medical On Group в Уфе Алексей Хайретдинов рассказал о влиянии спорта на нервную систему. Он обсудил этот вопрос с изданием UfaTime.ru.

Он отметил, что если организм человека не может полностью разгрузиться после стрессов, то у него накапливается усталость. В итоге это приводит к депрессивным расстройствам, нервному истощению, синдрому выгорания. В такой ситуации нужно дать возможность мозговым клеткам расслабиться или переключить их внимание на что-то другое. Один из лучших способов переключить внимание – интенсивные занятия спортом или физические нагрузки.

Эксперт рассказал, что они улучшают состояние нейромедиаторов – веществ, благодаря которым нервная система общается внутри себя. По мере нарастания нагрузок мыслительный процесс переключается, и человек начинает меньше думать о проблемах.

Более того, в момент утяжеления физических нагрузок выделяется молочная кислота, в итоге появляется боль в мышцах. Это тоже отвлекающий фактор для нервной системы.

Также регулярные физические упражнения стимулируют выработку гормонов, в том числе эндорфинов, которые улучшают настроение. Это тоже очень позитивно отражается на состоянии нервной системы.