News
Олешко, Климова, Донцова, Рой: Какие известные личности приедут на «Китап-Байрам» в Уфу
В Уфе с 24 по 26 мая будет проходить вторая Международная книжная ярмарка «Китап-Байрам». Основным местом проведения мероприятий будет Советская площадь.
Главврач кардиоцентра Башкирии назвала шесть способов уменьшить влияние стресса
Фото: UfacityNews.ru
Жителям Башкирии рассказали, как защититься от стресса. Рекомендации дала главный врач Республиканского кардиологического центра Ирина Николаева.
По словам эксперта, для того, чтобы контролировать стресс, важно уметь им управлять и повышать стрессоустойчивость. Для этого помогут следующие советы:
- необходимо соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться и двигаться;
- важно высыпаться ( 6–8 часов сна в сутки);
- заниматься тем, что приносит удовольствие (посещение театров, чтение, занятие творчеством, общение с друзьями);
- фильтровать входящую информацию из новостей, ленты соцсетей, теле- и радиопередач;
- минимизировать факторы стрессы, сокращая источники давления (например, перестать общаться с людьми, провоцирующими на негативные эмоции);
- пользоваться приемами расслабления (от дыхательной гимнастики до сеансов массажа).
Другие новости рубрики
В следующем месяце жителей Башкирии ждет очередная короткая рабочая неделя
В июне жители Башкирии получат дополнительный выходной день посреди недели.
В честь 450-летия Уфы запустили музейный инфотрак
В Уфе подготовили интерактивный познавательный комплекс — Музейный инфотрак «Уфа в движении».
Уфимцам перечислили топ предприятий города, куда требуется больше всего сотрудников
Центр занятости населения республики опубликовал топ работодателей по количеству вакансий.
В Башкирии работает одна из четырех существующих в России круглогодичных трасс для сноубордистов и горнолыжников
В России всего четыре круглогодичных трасс для сноубордистов и горнолыжников. Они находятся в Москве, Новосибирске, на Сахалине и в Учалинском районе Башкирии.
В Уфе перечислили самые высокооплачиваемые вакансии
Республиканский центр занятости населения обнародовал список самых высокооплачиваемых вакансий на предприятиях Уфы.
В Уфимском районе засняли зайцев, резвящихся на улице
В Уфимском районе местные жители засняли на видео зайцев, которые как ни в чем не бывало скакали посреди улицы.
В Башкирии определили лучшую школьную столовую
В Башкирии выяснили, какая школьная столовая является лучшей. Итоги республиканского этапа Всероссийского конкурса «Лучшая школьная столовая — 2024» подвели вчера в республиканской полилингвальной многопрофильной гимназии № 2 «Смарт».
В Башкирии действует штормовое предупреждение из-за заморозков и сильного ветра
В Башкирии в ближайшие сутки резко испортится погода.
В Башкирии женщина заблудилась в лесу и ждала спасателей на дереве, испугавшись зверя
В Бакалинском районе женщина пошла гулять в лес из села Новый Тумутук и заблудилась. В итоге ей пришлось ждать спасателей, чтобы вернуться невредимой домой.
В Уфе школьника высадили из автобуса из-за непрошедшей оплаты проезда по карте «Алга»
В Уфе 13-летнего мальчика высадили из автобуса и еще забрали карту «Алга» после того, как он не смог оплатить проезд. Со слов водителя, по карте ребенка не прошла оплата проезда.
В Башкирии ожидается постепенное повышение температуры воздуха
В Башкирии с начала следующей недели ожидается постепенное повышение температуры воздуха.
