Врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала «Известиям» о способе, как похудеть без спорта и сообщила, что для снижения веса физическая активность некритична.

По ее словам, главным правилом похудения является дефицит калорий, а не спорт.

«Это закон сохранения энергии. Как сказал один известный спортивный американский диетолог: "Все, кто ест 1 000 килокалорий – худеют, все кто ест 6 000 килокалорий – толстеют. Когда мы не худеем, мы не делаем главного – недобора калорий"», – отметила российский эксперт.

Также Тихомирова указала на то, что для снижения веса важным является соблюдать баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ), считать калорийность блюд и правильно просчитывать свой рацион. Вместе с тем индивидуальная норма калорий в сутки определяется врачом.

По мнению специалиста в области здорового питания, влияние физических нагрузок на похудение в настоящее время является минимальным, в том числе и потому, что сейчас большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, а краткосрочные периоды активности качественно на массу тела не влияют.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что о пользе вишни для похудения заявил диетолог.