Людям после 40 лет сообщили, какую еду стоит исключить из рациона питания. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на врача-гастроэнтеролога, диетолога Нурию Дианову.
Она советует не употреблять в пищу полуфабрикаты, промышленную выпечку с добавлением сахара, жиров и рафинированной муки, а также сладости. Кофе можно пить два-три раза в день. Эксперт отметила, что благодаря этому можно сохранить красоту и продлить молодость.
Помимо этого диетолог порекомендовала людям старше 40 лет сократить потребление сладкого, соленого и избегать жарки на растительном масле, вместо этого лучше запекать или готовить продукты на гриле.
Питаться стоит четыре раза в день: три полноценных приема пищи и перекус. Один раз в неделю необходимо делать разгрузочный день, отметила Дианова.