Врач-диетолог Марина Студенкина рассказала, что пища будет лучше усваиваться, если завтракать в определенное время, передает «Доктор Питер».
По ее мнению, завтракать нужно именно в промежуток времени между шестью и девятью утра.
«Это время для эндокринной регуляции органов пищеварения, принимать пищу в этот период – физиологичнее, так как она лучше всего обрабатывается пищеварительными ферментами и желчью. Также стимулируется сокращение гладкой мускулатуры кишечника, что способствует очищению толстого кишечника», – объяснила специалист в области здорового питания.
При этом за полчаса до первого приема пищи за день рекомендуется выпить стакан теплой воды – это поспособствует выведению желчи и подготавливает систему пищеварения к перевариванию пищи.
Также Студенкина указала на то, что ранний завтрак регулирует работу желудочно-кишечного тракта и повышает активность перистальтики кишечника.
Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что специалист по питанию назвал две самые вредные каши.