Врач-диетолог Наталия Герасимова рассказала в беседе с «МИР 24» о фруктах и ягодах, являющихся полезными для сердца.

По ее словам, в летние месяцы обязательным является употреблять в пищу ягоды и фрукты, которые, в свою очередь, могут заменить дорогостоящие витаминные комплексы.

«Нужно есть свежие овощи и фрукты, акцент можно сделать на абрикосах – в них много калия, который укрепляет сердце. В темном винограде содержится такое вещество, как ресвератрол, оно обладает кардиопротективным действием», – объяснила специалист в области здорового питания.

Помимо этого, она рекомендовала есть ягоды, в особенности чернику, которая будет полезна для зрения, а ее пигменты наделены многофункциональными свойствами, к примеру, они полезны для сосудов сердца.

Отмечается, что в масле семечек черной смородины содержатся жирные кислоты определенного состава, необходимого для человеческого организма. Кроме того, в ягоде содержатся антиоксиданты, улучшающие состояние сосудов, а фиолетовый пигмент часто связан с антиоксидантной пользой, что  касается не только черной смороды, но и голубики, баклажанов, красной капусты.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что кардиолог рассказала, какое давление должно насторожить.