Диетолог и нутрициолог Рейчел Кларксон рассказала, что некоторые считающиеся полезными напитки на деле могут мешать сбросить избыточный вес, передает «Лента.ру» со ссылкой на Daily Express.

По словам Кларксон, для похудения важным является как дефицит калорий, так и количество белков, жиров и углеводов, употребляемых человеком. Также учитывать следует как состав еды, так и состав напитков, потому что в них может содержаться много сахара. Эксперт предложила обратить внимание на фруктовый сок, поскольку одна бутылка его содержит столько же сахара, сколько шоколадный батончик, и считающиеся диетическим напитком смузи, на самом деле содержащее слишком много углеводов. Специалист в области здорового питания посоветовала контролировать количество фруктов в напитке, добавлять в него полезные жиры и белок.

Вредными для похудения также будут спиртные напитки, с которыми в организм поступает большое количество калорий, в том числе речь идет о пиве и сладких коктейлях, и протеиновые коктейли. Качественный протеиновый порошок, в котором нет переизбытка сахара, поможет избежать негативных последствий, посоветовала Кларксон.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что причинами прибавления веса могут быть строгие диеты и алкоголь.