Эксперт по питанию назвал орех, который помогает улучшить здоровье курильщика. Об этом пишет ИноСМИ со ссылкой на турецкого диетолога Ясина Аййылдыза.
Речь идет о фундуке. Он богат витаминами группы B и E, а также белком. Кроме того в нем содержатся целлюлозные соединения и пектины, которые предотвращают токсическое воздействие химических соединений на кишечник, устраняют запоры, предотвращают сердечные заболевания и снижают уровень липидов в сыворотке крови.
Также в фундуке есть железо, магний, кальций и полезные полиненасыщенные жирные кислоты – линолевая и линоленовая кислота. По словам диетолога, орех также подойдет для людей с повышенным холестерином и атеросклерозом.
Аййылдыз уточнил, что наряду с фундуков самыми полезными орехами являются грецкий, арахис, пекан и фисташки.