В майские праздники сложно следить за количеством потребляемой пищи. Эксперты по питанию рассказали, как в сезон шашлыков сохранить фигуру, пишет РИА Новости.

Диетологи Центра компетенций НТИ «Бионическая инженерия в медицине» на базе СамГМУ сообщают, что в выходные биологические ритмы меняются, в связи с этим повышается аппетит, а метаболизм замедляется.

Из-за позднего подъема в режиме питания появляются сбои, изменяется выработка гормонов, отвечающих за физическое состояние и аппетит. Чтобы не набирать лишних килограммов во время майских выходных, специалисты советуют контролировать режим сна, а также приемы пищи и спиртных напитков.

Они советуют добавить в рацион питания свежие овощи, зелень и продукты с большим количеством клетчатки. Кроме того, нужно пить много минеральной воды и заниматься физическими активностями.