Специалисты из Копенгагенского университета в Дании исследовали связь между недосыпом и ожирением, передает «Лента.ру» со ссылкой на MedicalXpress.

Согласно полученным результатам работы, представленной в 2022 году на Европейском конгрессе по ожирению, недостаточное количество сна может делать неэффективными попытки сбросить лишний вес. В ходе исследования S-LiTE авторы провели анализ данных 195 людей с ожирением в возрасте от 18 до 65 лет с целью проследить связь между продолжительностью и качеством сна во время диет для контроля веса. Индекс массы тела (ИМТ) у участников находился от 32 до 43, они придерживались низкокалорийной диеты, то есть употребляли 800 килокалорий в день, в течение восьми недель, и также потеряли за время похудения в среднем 12% своей массы тела.

Испытуемых случайным образом разделили на группы – в первой пациентам вводили инъекции с плацебо на протяжении одного года, во второй – ежедневно вводили 3 миллиграмма лираглутида (препарата для похудения), в третьей группе участники совершали четыре спортивные тренировки в неделю, в четвертой – получали дозу препарата и занимались спортом. Помимо этого, у них измеряли качество сна при помощи технических приборов и опросников индекса качества сна (PSQI).

Как показали результаты, после восьминедельной низкокалорийной диеты качество и продолжительность сна улучшились у всех пациентов. Также по истечении одного года испытуемые из третьей группы продемонстрировали обусловленные низкокалорийной диетой улучшения качества сна в отличие от испытуемых из четвертой группы.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что об опасности интервального голодания предупредила медик.