Врач-терапевт Тимур Асанов рассказал ОСН, что углеводы провоцируют выброс глюкозы в кровь, а также могут стать причиной ночных кошмаров при употреблении продуктов с ними перед сном.

По его мнению, попытки доесть остатки ужина или вредные перекусы перед сном пагубно сказываются на качестве сна у человека. Он предупредил, что употребление определенных продуктов может мешать заснуть или приводить к кошмарам. В связи с этим он посоветовал отказаться от хлеба, сыров, какао и некоторых видов макарон перед сном и не пить на ночь сладкую газировку.

«Углеводы в организме частично превращаются в глюкозу, так что лучше употреблять их в первой половине дня. Чипсы также не лучший вариант для позднего ужина, если вы не в состоянии отказать себе в перекусе, погрызите морковку или горсть орехов», – добавил терапевт.

Также Асанов указал на то, что беспокойный сон провоцирует выработку гормона стресса кортизола, что, в свою очередь, чревато увеличением веса.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что связь между недосыпом и ожирением исследовали ученые.