В зрелом возрасте важно поддерживать уровень витаминов, однако это нужно делать правильно. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что может стать причиной дефицита витаминов.
Пожилые люди сталкиваются с проблемой пережевывания пищи, которая связана с зубами. Когда продукты плохо пережеванные, в организм поступает меньше витаминов.
Также причиной авитаминоза является ферментативная недостаточность. При наличии проблем с кишечником пища усваивается еще хуже, следовательно, в организм поступает недостаточное количество полезных веществ.
Кроме того, не стоит делать упор в рационе питания на одни и те же продукты, например, в которых преобладают простые углеводы. В таком случае может быть нехватка белка. Павлова не рекомендует прислушиваться к советам знакомых и покупать витаминный комплекс, который может не подойти. Лучше проконсультироваться с врачом, он под диагноз уже подберет необходимые витамины.