Завтрак является одним из основных приемов пищи, поэтому подбирать продукты утром нужно правильно. Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова назвала самые вредные блюда на завтрак.
Специалист утверждает, что завтракать нужно в первые 40 минут после пробуждения в пик активности гормонов и ЖКТ. Каждый прием пищи должен содержать белковые продукты, особенно утром.
По словам Павловой, худшим завтраком является выпечка. Не стоит начинать утро с этими продуктами, если человек планирует сбросить вес. Хлебобулочные изделия на завтрак провоцируют накопление жира на животе, от которого будет нелегко избавиться.
Выпечка вызовет резкий скачок глюкозы в крови, а после прилива энергии будет спад, и есть захочется в разы больше.