Дефицит в организме человека витаминов и других полезных микроэлементов может стать причиной ухудшения сумеречного зрения, хронической усталости, анемии, ослабления иммунитета и проблем с сердечно-сосудистой системой, предупредила диетолог Елена Соломатина, передает «Лента.ру».
По мнению специалиста, многие жители России в весенние месяцы страдают от усталости и тревожности именно из-за нехватки витамина D. Так, зимой человеческий организм очень устает как от вирусных заболеваний, так и от нехватки солнца.
«Во многом неприятные симптомы, которые мы испытываем, связаны с нехваткой витаминов. Например, недостаток витамина D сказывается не только на состоянии зубов, волос, но также связан с вирусными заболеваниями», – поделилась специалист.
Также она отметила, что болеющие вирусными заболеваниями люди часто могут страдать от недостатка витамина А и его предшественников каротиноидов, а в большом количестве найти этот микроэлемент можно в печени трески, сметане и яичном желтке. Каротиноиды по большей части содержатся в овощах и фруктах желто-оранжевого цвета, в том числе, в моркови.
Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что, по словам диетолога, ломкие ногти могут говорить о нехватке железа.