Заведующий кафедрой терапии института профессионального образования Сеченовского университета, врач-гастроэнтеролог Чавдар Павлов рассказал в беседе с АГН «Москва» о пользе регулярного читмила, то есть разгрузочного дня, в который можно позволить себе вредную еду.
Так, гастроэнтеролог призвал каждую неделю устраивать читмил для поддержания основного обмена веществ, потому что во время ограниченного рациона или диеты он снижается.
«При правильном проведении вреда организму читмил нанести не может. Он проводится один раз в неделю, лучше на выходных», – уточнил эксперт.
Он добавил, что при читмиле следует употреблять калорийные блюда утром или днем.
«Весь день обязательно соблюдать ритм питания, питьевой режим. Выбирать блюда не только калорийные, но и полезные – крупы, картофель, рыбу жирных сортов», – объяснил Павлов.
Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что психолог рассказала, из-за чего люди переедают или изнуряют себя диетами.