Пандемия коронавируса загнала людей в онлайн, на учебе и работе многие перешли на дистанционный формат. В Минздраве Башкирии рассказали, сколько времени нужно проводить за экраном детям и взрослым.

Согласно рекомендациям ВОЗ, дети в возрасте до 5 лет должны в стуки тратить на гаджеты один час или меньше, детям до года экранное время вообще не рекомендуется.

Чем больше ребенок проводит за цифровыми устройствами, тем больше проблем со здоровьем у него может возникнуть. Чрезмерное экранное время приведет к ухудшению зрения, к скудному словарному запасу, задержкам развития, а также к синдрому дефицита внимания и гиперактивности.

Для взрослых же нет определенного количества часов экранного времени, однако есть рекомендации, как не навредить здоровью. Если ограничить использование соцсетей до 30 минут в день, можно улучшить самочувствие. По приходе домой лучше убрать телефон, отключить оповещения и перед сном не пользоваться гаджетами. Эксперты советуют ограничить экранное время дома до двух часов в день.

Постоянное пользование смартфонами может привести к бессоннице, усталости, головной боли, дискомфорту в глазах, ожирению, а также к напряжению в шее, плечах и спине.