Ученые из Университета Огайо в США установили методы улучшения плохого настроения, которые наиболее эффективны, сообщает Ferra.

Участниками исследования экспертов стали 616 студентов, которым рассказали про два подхода: когнитивную технику и медитацию осознанности. Стоит отметить, что если первый подход предполагал выявление и переоценку негативных убеждений и мыслей, то второй базировался на осознании и принятии собственных мыслей и чувств, не пытаясь изменить их.

Каждого испытуемого авторы попросили представить, что друг не пригласил их на праздник, после чего всем участникам рассказали, какой из подходов получается у них лучше. Затем им сказали представить, что близкий человек умирает. Сообщается, что дополнительно они слушали кантату Прокофьева «Александр Невский». Оказалось, что настроение у студентов ухудшилось.

Авторы работы заключили, что скорость улучшения настроения не зависела от того, какой именно метод использовался – на самом деле влияние оказывало то, какой из методов участник считал самым освоенным у себя. По словам американских ученых, это помогало добровольцам думать, что они работают со своими сильными сторонами.

Ученые сделали вывод, что лучшим способом улучшения настроение является быть уверенным, что какая-то методика действительно у вас получается и помогает.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что женщины, как показало исследование, считают, что мужчины в масках для лица выглядят более привлекательно.