Психолог Юлия Царенко рассказала «Ленте.ру», как справиться с унынием, возникающей зимой с редкими солнечными днями и пасмурной погодой.

По ее словам, как внутреннее, так и внешнее давление, в том числе со стороны близких людей, могут усугубить ситуацию. При этом, если внутри возникает протест этому давлению, апатия может только усилиться, в связи с чем в этот период не нужно заставлять себя что-то делать.

Психолог добавила, что люди часто ждут, пока у них появится желание, чтобы что-то предпринять, однако все же лучше не ждать прихода вдохновения и самим сделать первый шаг к действию при плохом настроение, а это уже вызовет вовлеченность. Вслед за этим появится и мотивация. Юлия Царенко привела в пример ситуацию, когда человек не хочет убираться дома, но, как только он приступает к делу, он уже не замечает, как включил музыку и убрал полквартиры.

Сообщается, что не во всех случаях уныние связано с погодой – в частности, возможны и другие причины, к примеру, усталость и перенапряжение. В таких случаях стоит ничего не делать, дать себе отдохнуть, отметила специалист.

«Часто возникает страх, что тогда я вообще все заброшу и год ничего не буду делать. На самом деле уже спустя пару дней вы почувствуете энергию и желание что-либо делать», – заключила психолог.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что врач предупредила об опасности диет зимой.