Известно, что в зимние месяцы у некоторых людей может развиться дефицит витамина D. Симптомы этого недуга различаются в зависимости от возраста, предупредили эксперты. Об этом сообщает MedikForum.
Часто первые симптомы нехватки этого витамина у взрослых бывают расплывчатыми. Среди них: общая утомляемость и усталость. При этом у многих людей характерные признаки практически отсутствуют. В случае серьезного дефицита витамина D человек будет страдать от более сильной боли и слабости, а его кости могут стать болезненными при умеренном давлении.
В Национальной службе здравоохранения (NHS) назвали хорошими источниками витамина D такие продукты, как лосось, сельдь, сардины, скумбрия и яичные желтки. Сообщается также, что печень, красное мясо и некоторые хлопья для завтрака также могут повысить уровень витамина D, но при этом стоит помнить о вреде его переизбытка в организме.
Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, какие два признака могут указывать на чрезвычайно низкий уровень витамина D в организме.