Специалисты рассказали об эффективных для замедления старения после 50 лет продуктах питания, сообщает «Профиль» со ссылкой на EatThisNotThat. 

Отмечается, хоть совсем остановить процесс старения и нельзя, замедлить его и оставаться в хорошей психологической и физической форме может помочь бережное отношение к собственному здоровью. Для снижения темпа старения организма рекомендуется включить в свой рацион некоторые продукты. Так хорошо на самочувствие человека может вляить употребление следующих продуктов: 

- авокадо. Он обогащен полезными для сердца жирами, клетчаткой, калием и витаминами A, C, E и K и группы B; 

- жирная рыба. В некоторых видах рыбы сдержится много омега-3 жирных кислот, что способствует борьбе против воспаления стареющей кожи; 

- черника. Эта ягода является богатым источником витамина А, в связи с чем помогает сохранять эластичность кожи и борьбе с воспалениями; 

- зелень. Замедлить старение у людей старше 50 лет также поможет листовая зелень, в том числе шпинат и капуста; 

- оливковое масло. Авторы добавили, что оно состоит в основном из мононенасыщенной жирной кислоты, называемой олеиновой кислотой, что делает его важной частью здорового питания для людей в пожилом возрасте; 

- орехи и семена. Специалисты заключили, что в орехах и семенах есть много полезных для сердца жирных омега-3 кислот и витамина Е, также полезных для восстановления кожи. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что определенная диета поможет снизить риск смерти от всех причин на 50%.