Специалисты рассказали о негативном влиянии недосыпания на самочувствие человека, сообщает «Профиль» со ссылкой на CNN. 

Согласно данным нового исследования, всего одной ночи с недостатком сна будет достаточно, чтобы произошли изменения на физическом и ментальном уровнях. В ходе исследования ученые изучили влияние на самочувствие 2 000 участников сна, продолжительностью менее шести часов, а также попытались выяснить, накапливается ли негативный эффект в случае, если придерживаться подобного режима в течение нескольких дней. 

«Анализ показал, что недосыпание в течение одной ночи уже приводит к ухудшению самочувствия, снижению как физических, так и умственных способностей. Если нарушение режима продолжается, эти эффекты усугубляются», – заключили авторы. 

Отмечается также, что худшее самочувствие было именно у тех опрошенных, которые недосыпали шесть дней подряд. Такой негативный эффект обусловлен неполным накоплением стресса и восстановлением сил, а физически состояние может проявляться болью в теле, болью в горле, насморком, желудочно-кишечными расстройствами. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что рекомендациями от избавления частой головной боли поделились медики.