Доктор Окороча из Freeletics Эмека Окороча рассказал о четырех привычках, отказ от которых может помочь увеличить продолжительность жизни, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Express. 

По словам специалиста, избежать ранней смерти позволит отказ от сидячего образа жизни. Так, из-за этой вредной привычки у человека могут быть замедленный метаболизм, ожирение, мышечная слабость и высокий уровень холестерина. 

Вторым фактором, от которого лучше отказать, Окороча назвала негативные мысли. «Пессимистический взгляд на мир может оставить вас немотивированным и истощенным, но, что более серьезно, это может привести к преждевременному старению или гибели клеток», – уточнила доктор, отметив, что у людей с более негативным эмоциональным поведением фиксируется и более слабая иммунную систему. 

Еще одной негативной привычкой является плохой сон. Хорошо спать – от семи до восьми часов в день – необходимо для нормального обмена веществ и выработки гормонов в организме. 

Заключительным в списки вредящих долголетию привычек стало употребление большого количества красного мяса. Эксперт посоветовала исключить этот продукт, поскольку он связан с резким повышением риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и смертности от онкологии. Также рекомендуется исключить фастфуд и сладкие газировки. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что российские ученые раскрыли самую частую причину смерти космонавтов.