Специалисты назвали скрытые признаки дефицита витамина В12, которые не стоит игнорировать. Данный витамин необходим для формирования новых красных кровяных телец, нервов и ДНК. Об этом сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Express. Эксперты из Гарвардской медицинской школы назвали скрытые признаки нехватки витамина В12. Речь идёт о:
- затруднённом мышлении или потери памяти;
- слабости;
- усталости;
- странных ощущениях, онемении или покалывании в руках, ногах или ступнях;
- затруднениях при ходьбе – шатании или проблемах с равновесием;
- анемии;
- опухшем, воспалённом языке.
Эффективными источниками витамина B12 являются продукты животного происхождения и некоторые обогащённые хлопья для завтрака. Мясоеды получают необходимое количество В12, а вегетарианцы могут столкнуться с риском нехватки этого элемента.