Если вы желаете сбросить излишний вес, для этого не нужно сидеть на строгих диетах. Для этого следует изменить свой рацион, учитывая особенности строения тела. Так, специалисты из Бельгии разделили представительниц женского пола по типу фигуры на три генотипа. Каждой из них изменить гормональный фон и сбросить вес помогло включение в рацион неокоторых продуктов. Об этом рассказала Наталья Денисова, врач-диетолог ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи. 

К первому типу отнесли женщин с пышными формами, но с довольно тонким скелетом и гладкой кожей. Чаще всего у них был повышенный уровень женского гормона эстрогена в крови и имеется тяга к молочным продуктам. Чтобы снизить уровень эстрогена и не допустить появления целлюлита, эксперты советуют есть больше овощей (особенно томатов, сладкого перца), фруктов, бобовых, зелени, орехов и семян, пишет газета «Аргументы и факты». 

Худым дамам, у которые страдают большим животом, лучше есть больше молочных продуктов, рыбы, нежирного мяса, бобовых и орехов. 

Женщинам, о которых принято говорить «сбитая», с плотными костями скелета и хорошо развитыми мышцами в меню необходимо добавлять кисломолочные продукты и пищу с высоким содержанием пищевых волокон.