Об изменениях, происходящих с организмом при регулярном употреблении миндаля, рассказал диетолог и доктор медицинских наук Синтия Сасс, сообщает РИА Новости.
При регулярном употреблении орех снижает уровень плохого холестерина, нормализует артериальное давление, улучшает здоровье сосудов. При этом достаточно ежедневно съедать 40 граммов миндаля.
В миндале содержатся полезные для сердечно-сосудистой системы жиры, белок, клетчатка, витамин Е, витамин B, железо, калий и магний.
Витамин Е, являясь антиоксидлантом, защищает клетки от повреждений, поддерживает иммунитет и уменьшает воспаление, улучшая кровоток. Магний улучшает здоровье мозга и костей, настроение и сон, регулирует уровень сахара в крови и артериального давления.
Ранее UfacityNews.ru сообщал о том, что миндаль вошел в список лучших продуктов для похудения.